躺在沙发上用平板电脑、手机看电视剧、玩游戏，一躺就是几个小时，这是时下不少年轻人喜欢的放松方式。但23岁的女白领小高长期这样做，导致颈椎出了问题，近日，她在新开元医院被诊断为中度颈椎病。

小高痴迷韩剧，下班回家后一连五六个小时都躺在沙发上用平板电脑追剧。半个月前，她觉得脖子酸疼、手臂发麻，休息后能缓解就没当一回事，照常躺着看剧。前几日，小高准备休息时却发现浑身剧痛，还头晕眼花，不得不到医院就诊。

厦门新开元医院针灸理疗科主任郭春维诊断小高为中度颈椎病，颈椎椎体压力累积变形，生理曲线变直，椎间隔变窄，产生骨刺，压迫神经，相当于超过40岁中年人的颈椎，需要进行按摩、牵引、理疗等方式综合治疗，以缓解症状。

“长时间保持半坐半卧的姿势，比低头伏案更伤颈椎?！惫何硎?，人坐在沙发上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。在这种姿势下看书、看手机等，双眼自然向下注视，同时颈部弯曲，患颈椎病的几率很大?！白钪匾氖且勒涣枷肮?，减少颈部疲劳，不可长时间低头工作或玩手机?！惫何ㄒ槭只澈偷屯纷?，玩手机时最好抬头挺胸，同时抬高手机，与视线平齐，使颈肩部放松；还应在工作一两个小时后，让头颈部向前后左右转动数次，缓解颈椎关节疲劳。