文章摘自《遇见幸福的自己》

作者：赵丽荣 出版社：中国纺织出版社

本书简介：幸福是一种内心的回归，这种静谧的回归就是一种良好的心态。当你放下所有的不快乐，看看蓝天白云、欣赏小桥流水、静观轩廊长亭、感受杨柳依依……你就会明白，虽然我们身处喧嚣，可我们的心是自由无羁的;虽然我……

有一句话是这样说的：“就算生活缺少快乐，如果你能佯装快乐，就会真的快乐起来?！笨炖衷趺茨苎鹱澳?很多人疑惑不解。

我们都知道，生活本来就是充满起伏跌宕的，遇到不顺心的事情实在是再正常不过了。但是，只要我们能够放下坏情绪，收拾心情，就会找回遗落在生活中的快乐。我们生活的世界里有真有假，有时，真假没有绝对意义上的好与坏，如同无法绝对存在的是非对错一样，谎言可以是善意的，哭泣可以是欣喜的，那么快乐也可以是佯装的。

是的，生活无论有多少艰难，都是要继续下去的，其实逆境不过是人生路上的一道障碍物，只是遇到的最初可能心情有些不太舒服。但是，只要你将它搬开就可以了，至于那些搬不动的，你可以选择视而不见，或者干脆绕其道而行之。也许你还是会有一些失意和沮丧，但是，别害怕，佯装快乐地笑着继续前进，你会发现，这些不良的情绪慢慢就烟消云散了。

人最需要的是换一种心态，调整一下看问题的角度，就可以将坏情绪变为好情绪。因此，当你发现自己陷入了不快乐的生活状态中，就要赶紧强迫自己做出快乐的表情来，抛弃悲观的心境。当我们佯装的快乐演变为真正的快乐时，你就会形成一种极好的生活态度了。

女孩是一个很情绪化的人。最近，她和相爱了五年的男朋友分手了，心情一直郁闷不已，好久都走不出这种不良的心理情绪。她推掉了很多社交活动：公司的同事聚会她没有兴趣参加，和客户的应酬也懒得去，推掉了大学同学的婚礼邀请……其实，她并不是不愿意参加这些活动，只是失恋的负面情绪影响了她的精神状态，她无心做别的事情，哪儿都不想去，也不想见人。看到其他姐妹天天笑逐颜开，她心里很难受，不知道以后的日子该怎么过。

世界上很多事情都是这样，每一件事情都有积极的一面和消极的一面，就看你如何选择了，不同的选择，结果也不同。幸运和不幸、快乐和悲伤是并存的，关键是看你用什么样的心境去寻找。

男孩工作压力很大，天天疲于奔波，活得并不快乐。但是，不久后，他发现这样的生活方式已经影响到了自己的健康，实在不可取。于是，他为自己买了一个崭新的空鸟笼，装了一些米水，里面却没有一只鸟(工作时不让养动物)。只见他每天工作之余会常常擦拭鸟笼，然后蹲在鸟笼前讲一些开心的事情，说到尽性处，还忍不住哈哈大笑。同事都很好奇，他却美滋滋的告诉大家，这叫自娱自乐、佯装快乐。

所以，就像故事中讲的一样，情绪可以调适，心情也可以装扮，只要你能常常提醒自己快乐起来，你就能将坏情绪彻底打败。那么，到底如何才能快速佯装快乐呢?

心理专家介绍：“佯装快乐”能够在短时间内调整好情绪，使人进入快乐的状态，虽然不能解决问题的根本，但还是很有好处的。心理学上说，人类的肢体语言会直接影响心灵的状态。一些来自情绪的肢体语言，比如生气时，我们会紧锁双眉，心跳加快，快乐时我们会眉飞色舞，神态轻松。但是，只要对肢体语言做出一些改变，就能带来心情的改变。当心情不佳时，你可以通过调整肢体语言，将情绪带入良好的状态中。比如你强迫自己作微笑的动作，你就会发现心里真的漾起丝丝的快乐，所以“佯装快乐”，即可获得真的快乐，这就是身心彼此配合的原理。

这种感受可以经过慢慢练习来掌握，你可以多尝试尝试“笑功”：找个安静的地方站好，身体向前倾斜九十度，再向后仰十五度，并大声地叫出“哈哈哈哈”的声音，记得动作要夸张一些，慢慢就会收获不一样的感受。

你可以试一试：每天早上睁开眼睛，第一件事就是让自己弯起嘴角笑一笑，并鼓励自己，今天一定是最美好、最灿烂的一天了。这是调节心情、让自己活得快乐的最行之有效的方法。

不开心的时候，试着找一些开心的事情去做。你可以选择做自己感兴趣的事情，看书、运动、逛街、找朋友聊天、上网等，之后，你会惊觉，你已经忘记了烦恼，开始变得快乐起来了。这种做法比较实用，是一种自解压力的方式。

追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。所以憧憬未来，能帮助你“装”出好心情。憧憬美好的未来时，你能保持一种奋发进取的精神状态。不管现实如何残酷，始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。不管命运把自己抛向何方，你都会泰然处之。在这种心情下，坏心情看起来实在太渺小了。

其实，能够让自己生活得快乐，本身就是一种必备的能力。所谓真正的生活智者，是那种能让自己在失意时也能获得快乐心境的人。这也就是为什么人们都喜欢阿庆嫂，不喜欢祥林嫂的缘故，很多时候，人们都需要一种积极阳光的情绪来支撑自己走好眼前的路。

“佯装快乐”，是一种习惯，只要你能坚持，你就会把握自己的生活，成为生活的主宰?？炖窒裣娜盏姆?，吹到哪里，哪里就是清爽。所以，不妨让自己尽量快乐地生活，如果真的没有快乐的心境，就先学会佯装很快乐吧!

幸福心语：

“佯装快乐”，是一种习惯，只要你能坚持，你就会把握自己的生活，成为生活的主宰。很多时候，人最需要的是换一种心态，调整一下看问题的角度，就可以将坏情绪变为好情绪。因此，当你发现自己陷入了不快乐的生活状态中，就要赶紧强迫自己做出快乐的表情来，抛弃悲观的心境。当我们佯装的快乐演变为真正的快乐时，你就会形成一种极好的生活态度了。